| 教你眼部按摩操的做法 |
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| http://www.cnophol.com 2008-2-25 16:44:07 中华眼科在线 |
教你一套眼部保健操吧！
1、旋转：闭上眼睛，使眼球转圆圈，先向左，后向上，再向右，向下，并向相反方向旋转，向一边转4次，再向别一边转4次。
2、上下看：闭上眼睛，并向上"看"然后向下"看"。该动作重复做8次。
3、眨眼：朝前看快速眨眼30秒钟，朝前看不动20秒种。该操重复3次。
4、看V字。向左、向上、向侧面看，往下看、向右、向左、向斜方、向下看等等。该操重复7—8次。\
我听说过一个"偏方",就是说常看水波,比如说养鱼呀,可以令到眼睛水汪汪的!当然做眼保健操很重要的,不但可以保护视力还可以促进眼部的微循环.当然有时懒的话就用眼霜吧!一款好的眼霜配合按摩提拉的手法可以让眼部神采飞扬!还要注意多补充维A,多吃水果与蔬菜,如蓝莓之类的富含花青素的食物.当然,不可用眼过度哦,再好的资源如果不好好保护也容易枯竭的.你有一双大眼睛,真令我羡慕呀!
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。
第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
最后，祝你有一双明亮的眼睛! |
| （责编：xhhdm） |
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