通过各种手法进行按摩，可调整人体的生理和病理状态，以达到治病和保健的作用，眼睛接受按摩以后，具有调节大脑皮层、皮质的功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经的作用，消除疲劳、清脑明目、保护视力、解除病痛，具有延年益寿之功效。

    第一步：运转眼球 端坐凝视前方，双眼先顺时针方向旋转10次，然后向前凝视片刻，再逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，用两手食指、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1~2分钟。

    第二步：按揉穴位 两手拇指揉睛明穴约30次；两手食指指端按揉同侧攒竹穴(在两眉之间的鼻子根部)3次；两手食指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后按揉30次；两手食指指端着力按压四白穴(位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处)，有酸胀感后按揉30次。

    第三步：分刮眼区 两手握拳，用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶，做自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

    第四步：分抹眼睑 微闭双眼，两手手指并拢，将中指和无名指指腹放在睛明穴上，向外分抹至瞳子廖穴(位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处)，重复30~50次。此按摩法清脑明目、保护视力、消除皱纹。

    来源:家庭保健报