九、戴太阳眼镜

　　这不仅仅是时髦不时髦的问题。紫外线已经被科学家发现是导致视力下降及其他眼疾发生的重要因素之一。我们的皮肤可以靠涂防晒霜来抵挡UVA UVB射线，但眼睛却不能。唯一的预防措施就是戴太阳眼镜。

　　1、选择优质的镜片很重要。你可以背一个马虎的包包，却不可以戴一副镜片质量马虎的眼镜。两者对你健康的意义大不同，聪明的你自然明白辛苦赚来的钱应该花在何处。

　　2、太阳镜不仅仅是夏天的点缀。专家说，夏日的海滩上我们当然需要太阳眼镜的保护，但实际上，在一年四季里太阳光线强的时候，我们都应佩戴太阳眼镜。其中，上午11时到下午3点是太阳光照射最强烈的时候，建议这个时候外出时最好戴上太阳眼镜，保护眼睛少受紫外线的伤害。

　　十、多吃富含有维生素C、E的蔬果

　　维生素C对身体健康的重要性无须多说，眼睛更是离不开它的帮助。在忙碌的办公室，一边工作一边给自己沏一杯绿茶，或者，提醒自己每天出门上班的时候带一个橙，简单 易行。除了VC外，专家认为平时应适当多吃一些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物。这些食物都对眼健康有益。

　　十一、每晚睡觉前，做个眼膜

　　一天电脑前的紧张工作，最辛苦的除了大脑就是眼睛了。细心的你，不妨买一盒眼膜放在冰箱里，让眼睛在疲惫的一天结束前享受一个冰凉的抚慰，这不仅有利于眼周皮肤，对眼健康也非常有好处。

　　十二、预防青光眼，从年轻时候做起

　　临床发现，在所有的致盲因素中，30%以上是因为青光眼。专家认为，青光眼是一种不可逆转的眼睛疾病，与长期用眼过度有关。目前有明显的年轻化趋势。青光眼的早期症状是眼压过高而导致的头痛。另外，这也是一种与家族遗传有关的疾病，值得我们从年轻时就开始提早预防。

    十三、不随便扮演医生角色

　　眼睛里面进了东西，用手揉揉就好了。眼角膜发炎，去楼下药店买点眼药水对付了事。专家说，其实这些做法都是不正确的。揉眼会让眼中的异物对眼睛的伤害更大，眼药水中的防腐成分会让眼睛更干涩，并可能形成长期的依赖。除了医生的处方，如果一定要用眼药水，最好是使用一次性的人工泪液，因为一次性独立包装中的液体中不含防腐剂，对眼睛的副作用相对更小。

　　你关心的爱眼问题，专家怎么说？

　　采访北大医院眼科 潘英姿教授

　　1、作为一个眼科学医生，您本人都选择戴架镜而没有选择手术治疗。请问是否因为这个手术的可信度仍旧不够高？

　　激光手术治疗近视眼目前已经是一个足够成熟和值得信任的操作。但我认为任何手术都存在着风险，哪怕是千万分之一的风险。作为一个眼科医生，眼睛健康对于我的职业有非常重要的意义，因为我经常需要给病人实施非常精细的手术，所以，我不愿意让自己承担这个风险。而且，目前戴架镜也丝毫不影响我的生活和工作，对于我来说，做近视眼手术的必要性不大。

　　2、什么样的近视眼可以考虑去做矫正手术？

　　由于职业需要不能经常戴架镜，不得不长期佩戴隐形眼镜的人，可以考虑去正规医院做矫正手术。

　　3、近视眼手术适合所有的人吗？

　　其实近视眼矫正手术已经是个比较成熟和完善的临床操作，但年龄未满18岁的近视眼患者医生都不会给他施行手术，因为这个年龄的人眼睛还没有发育完善，手术后病情还会继续发展。

　　4、在屏幕无处不在的都市生活中，有什么必须做的爱眼之道？

　　首先就是有意识地提醒自己少看电脑、电视。如果一定要看，每隔一个小时一定要停顿一下。另外，在精力高度集中的电脑操作过程中，应该提醒自己多眨动眼睛，因为这是眼睛在白天里让自己得到瞬间休息的唯一方式。

　　5、隐形眼镜配戴不当的话对眼睛的危害体现在哪里？

　　隐形眼镜本来是一种候选解决方案，近些年在城市人群中却越来越成为了主流。其实每天摘戴眼镜都是很不健康的，其中增加了角膜感染和受伤的几率。我非常不提倡长期佩戴隐形眼镜。如果不是因为特殊的职业需要，戴架镜最健康。

    来源：　39健康网

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