清洁脸部

　　脸部皮肤最为敏感，因而脸部的清洁工作就显得十分重要。

　　首先用专用卸妆液卸去眼妆，再用卸妆水或卸妆乳液轻柔地祛除脸部污垢。如果皮肤已经变得敏感干燥，可在用完卸妆乳液后再用冷水冲洗，以镇静脸部皮肤。

　　按摩头部

　　若想完全清除脸部皮肤中含有的毒素，可在涂完富含水分的润肤产品后做些按摩。之前要先放松肩膀和整个身体。一手放于额上支撑，一手置于脑后，用大拇指和中指对颈部最末端的骨头打圈按摩，持续3分钟。再把两手中指置于太阳穴上沿一个方向打圈按摩，可有效减轻头痛。最后将两手手指朝下，用食指和中指夹住耳朵，手腕用力轻轻向上拉，做3遍。

　　头皮的按摩也很重要。洗发后敷上护发素再按摩，效果会加倍。先把头发向头顶的方向轻拉，感觉微有刺痛。再用手掌对整个头部进行按摩，手指可像耙子一样从前额开始一直耙至颈部。

    放松全身

　　一个热水澡对解除疲劳极为有效。在水中滴几滴纯香熏油，有助于消除心理压力。在全身肌肉酸痛的时候，选用薄荷油或尤加利树油会有意想不到的效果。另外，也可以试试清酒或绿茶。

　　出浴后，趁皮肤还湿润的时候做按摩，能解除筋肉的酸痛和疲劳。

　　取适量的按摩油或有清洁作用的润肤露均匀涂抹于全身，从下巴开始轻轻向下按摩。先在肩膀关节处打圈按摩5秒，肘关节也用同样的方法按摩。胸部和下腹部用手掌从左至右横向轻抚过来，稍微施力进行按摩。这时可用手指指尖加以辅助按摩，更有助于排出体内毒素。

　　宴会的压力以及长时间穿着高跟鞋会导致腿部肌肉紧张酸痛。置之不理会使腿部皮肤变得凹凸不平。还是用按摩吧。先用凉水和温水将腿部各擦洗一分钟，再将莲蓬头开至最大，边冲洗边按摩，直至腿部微热。然后用手从大腿内侧向下打圈按摩直至膝盖，持续5秒。再从脚踝向上打圈按摩至膝盖5秒。最后用手掌轻轻捏揉脚掌，再在脚掌心按摩。

　　为了补充水分，浴后可再喝些温热的绿茶，牛奶，或者水。

    来源：PClady

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