皮肤受损 一般来说皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态如果长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统就会出现皮肤干燥弹性差缺乏光泽暗疮粉刺黄褐班黑斑等问题

　　熬夜可常食的五种果汁

　　1.将适量的苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块(段)加入牛奶蜂蜜少许冰块用果汁机打碎制成营养丰富的果蔬汁

　　2.将香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎营养丰富且能补充身体所需的很多能量

　　3.两个猕猴桃四个橙子一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C可补充体能而且美容

　　4.三个柚子剥皮后榨汁一串葡萄打碎成葡萄汁再加上两匙蜂蜜酸酸甜甜别有滋味

　　5.一根新鲜黄瓜1/2升豆浆三片薄荷一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁消暑又解乏

　　因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果鱼等或补充一些葡萄子提取物产品或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽同时可消除黑眼圈使皮肤白皙红润忌食辛辣食物和酒精类饮料不要抽烟外用含胶原蛋白甲壳素成分的护肤用品

来源:互联网