黑眼圈困扰着很多人，只要是睡眠不足，或者是一整夜加班就会出现给眼圈，影响脸部的美观，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。那么针对于很眼圈，如何去快速摆脱掉黑眼圈的困扰呢?

　　首选是 多睡美容觉

　　适用人群：循环不好、睡眠不足的“熊猫”充足睡眠跟黑眼圈说再见

　　其次是 含铁食物增加造血，改善茶色黑眼圈

　　如果除了眼周，妳的双唇也容易泛黑，更容易手脚冰冷，那么或许妳是“贫血性黑眼圈”，因为色素容易沉积，所以眼圈大多会呈现茶色，只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品都能改善。

　　还有就是 增强眼睛抵抗力，降低瞇眼机率

　　深海鱼类：含能修补视网膜细胞、神经细胞的DHA，能改善眼过度造成的眼部疲劳，如果平常难摄取，也能用胶囊状的鱼油或鱼眼窝油补充。另外，叶黄素、花青素是视网膜隐形的太阳眼镜，有过滤紫外线的功效唷!

　　最后还可以 食疗美容，消除黑眼圈可适当补点铁

　　只要血液循环不良，暗色就会浮现在较薄的眼周肌肤。如果黑眼圈不是遗传性、或过敏性鼻炎所导致的，那表示妳的黑眼圈还有救!先找出妳属于青紫色，还是茶色眼圈，并透过指压、饮食或改善作息就能改善。以上这四点都是可以消除黑眼圈的。

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