搓耳

    双手掌轻握双耳廓， 先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。搓后顿有神志清爽、容光焕发之感。

    若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域。如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。

    捏耳

    人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果。

    其重点是运用拇指、食指，轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2至3次，每次1分钟，持之以恒，既美容，又能增添双目的神采。

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