眼睛是心灵的窗户，一道深邃的眼光可以洞察人的心灵。眼睛对于教师来说，更加重要，平时上课、备课、改作业、批试卷，回家看电视、上网学习等都是需要眼睛的，换种说法，教师更多的时间需要用到眼睛，就是吃眼睛饭的，保护眼睛对教师来说是很重要的。

　　1，学习、工作的环境光线要充足：光线要充足舒适，光线太弱会使字看不清楚，会使眼睛与被视物体越来越近。太强则斥眼，也影响视力。

　　2，用眼时间不要太长：无论是备课，改作业，还是阅卷，看电视，电脑。时间都不可以太长，以四十五分钟为好。中间可以闭目养神，做做眼保健操或者到室外走走等。

　　3，用眼姿势要正确：不要弯腰驼背，要保持与被视物体一定的距离，越靠近书本、电视、电脑，或者趴着、躺着用眼，都容易造成眼睫肌肉紧张过度，进而造成近视。

　　4，睡眠不可以少：充足的睡眠是保护和治疗眼睛的最好的方法。睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视。

　　5，多做户外运动：在工作一段时间后，要到办公室外走走，要经常眺望远方放松眼肌，节假日多到大自然中接触青山绿水。还要参加适度的体育活动。

　　6，营养要全面跟上：不要偏食，特别注意微量元素是健康视力的营养要素，如铬、硒、钙等，对于促进新陈代谢，提高视敏度，作用很大;含维生素A和B的食物也应多吃，如胡萝卜、蛋黄、菠菜，番茄，动物肝脏等。

　　7，定期视力检查：如果发现自己的视力有点不正常，应该经常到正规的医院做眼科检查，以便及时治疗和矫正,以免留下后患。

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