电脑为什么对眼睛有伤害?

　　使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。

　　眨眼是一种保护性神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，就会出眼睛干燥酸涩的征状。

　　如何避免电脑对眼睛的伤害?

　　· 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　· 医师建议，屏幕的上端稍微低于视线10-15度，眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60公分，15吋最好要有70公分的缓冲;屏幕越大，距离依此类推。

　　· 放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

　　· 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

　　· 要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。