职场白领经常加班熬夜，容易造成眼周肌肤血液循环不畅，从而引发黑眼圈等问题。那么怎样去除黑眼圈呢?赶快来试试食疗加按摩的方法!

　　1、胡萝卜

　　除了维生素e对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有如此功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织的正常机能，从而彻底改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其它富含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　2、芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知了。芝麻含有大量对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，因此可以缓解黑眼圈的症状。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，其它富含维生素e的食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　3、海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，适量地补充铁质能够增加血红蛋白的数量，从而增强血液输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常食用海带，也能解除黑眼圈的困扰。其它含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　4、绿茶

　　经常使用电脑者可喝绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是专家一致认可的抗自由基因子。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　5、按摩保健

　　用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直到额角的太阳穴，反复20次;从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，反复20次;从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下;闭上眼睛，在眼睛周围按摩20圈。这4种按摩方法，可以一次使用，也可选择其中一两种轮流使用。