今天又加班了,直到半夜十二点才睡觉。早晨醒来赫然看到两只“熊猫眼”,就这样一天工作都没有精神了。黑眼圈的形成和睡眠时间以及睡眠质量都是有关系的,其实这些我们可以通过日常生活中的饮食来调节。下面我们就介绍三种膳食汤,轻松告别熊猫眼。
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枸杞猪肝汤
原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:用清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效补:虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
苹果生鱼汤
原料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。
做法:将生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色,苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
功效:预防黑眼圈出现,防止眼下出现眼袋。苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
洋参猪血豆芽汤
组成:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
做法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除黑眼圈。
以上呢就是消除黑眼圈的3种膳食汤,做法非常的简单,非常适合经常加班的OL。虽然说工作很重要,但是身体是革命的本钱。日常生活中要多加注意养生工作,做到健康工作。 |