眼睛是我们心灵的窗户，它直接影响到我们的外观形象，但是现在很多人由于长时间的熬眼，眼睛总会发干发涩，给人一种没有精神的感觉，下面小编给大家介绍五种食物，让你成为电眼美女不是梦：

　　五种食物让你成为“电眼美女”

　　维他命a

　　维他命a是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　维他命b

　　维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳;维他命b2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　决明子

　　具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　小编提醒：通过上面的文章我们知道了，吃以上五种食物可以很好的缓解我们眼部的疲劳，希望能够给大家带来帮助，如果你是经常熬夜用眼的人，那么就赶紧多吃这五种食物吧。