请拿出一个小镜子，注视自己的眼睛，你有眼部浮肿吗?其实，眼部浮肿是一件很常见的事情，它与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有密切关系。一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，它与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。该怎么消除眼部浮肿呢?

　　1、拥有一个舒适的睡眠环境 夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。枕头的高度以自己舒适度为宜。

　　2、冰盐水敷眼 将经过冷藏的盐水取出，用化妆棉充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，能够使眼部浮肿减轻。

　　3、黄瓜片敷眼 睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　4、菊花茶汁 用化妆棉沾菊花茶汁，可以消除眼部浮肿。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　5、大米决明子粥 原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。 制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。 每日1次，连服2周。可以起到清肝明目的作用。