先在眼睛区涂护肤膏。五种方法任选或都做。
方法之一:
闭住眼睛
使两只眼球按顺时针方向滚动完整的一圈。
重复6次。
仍然闭住眼睛,使眼球按逆时针方向滚动一圈。
重复6次。
方法之二:
闭上眼睑
尽可能把眉抬高,同时用眼睛和眼睑造成阻力去按摩。
使劲保持,直到心中从1数到5为止。
重复3至6次。
方法之三:
保持面部朝前,整个练习中始终不倾斜。
首先慢慢地向右移动眼球。
保持该状态的时间要求在心中从1数到6。
让眼球返回到前方的位置,然后移向左,保持数6下的时间。
再返回到向着前方的位置。
每边重复3次。
方法之四:
保持面部处于朝前的自然位置。
头部不要动,眼睛尽可能朝上看。
眼睛尽量向右看,向前看,然后向左看,时间为数6下(每个方向)。
重复,向上、右、左、前看各3次。
重复,向上、右、左、前看各3次。
重复相同的练习,只是眼睛向下不向上,然后向右、向左,
每个方向做3次。
方法之五:
睁大眼睛
将目光集中到远处的一个物体上。
每天重复3至4次。 |