先在眼睛区涂护肤膏。五种方法任选或都做。

　　方法之一：

　　闭住眼睛

　　使两只眼球按顺时针方向滚动完整的一圈。

　　重复6次。

　　仍然闭住眼睛，使眼球按逆时针方向滚动一圈。

　　重复6次。

　　方法之二：

　　闭上眼睑

　　尽可能把眉抬高，同时用眼睛和眼睑造成阻力去按摩。

　　使劲保持，直到心中从1数到5为止。

　　重复3至6次。

　　方法之三：

　　保持面部朝前，整个练习中始终不倾斜。

　　首先慢慢地向右移动眼球。

　　保持该状态的时间要求在心中从1数到6。

　　让眼球返回到前方的位置，然后移向左，保持数6下的时间。

　　再返回到向着前方的位置。

　　每边重复3次。

　　方法之四：

　　保持面部处于朝前的自然位置。

　　头部不要动，眼睛尽可能朝上看。

　　眼睛尽量向右看，向前看，然后向左看，时间为数6下(每个方向)。

　　重复，向上、右、左、前看各3次。

　　重复，向上、右、左、前看各3次。

　　重复相同的练习，只是眼睛向下不向上，然后向右、向左，

　　每个方向做3次。

　　方法之五：

　　睁大眼睛

　　将目光集中到远处的一个物体上。

　　每天重复3至4次。