通常，人都会有眼睛疲劳和紧张的时候，尤其是那些整天在办公桌上工作的上班族。因此，有人认为眼部的肌肉很脆弱。事实上，眼部的组织是很复杂、很坚韧的，它能够持久地活动。而且，正常地使用眼睛是绝不会伤害到它的，相反，如果长久不用眼力的话，眼力反而会退化。所以，眼力和其他的人体器官的功能一样，是需要不断地锻炼的，同时，适当的眼部保护更是不可疏忽的。 有时候，眼部的不适与疲劳，并非是因为眼睛本身有毛病，而是由于神经紧张所引起的。

　　下面就为你介绍一些简单且实用的眼部肌肉运动的方法，只要你每天依照这些方法不断努力地去做，就能够有效地保护你的双眼，而且帮助你消除眼睛的疲劳和紧张。

　　1.以愉快的心情工作，这样不但可以增加视力，还可以避免疲劳。

　　2.在紧张的工作之余，最好找机会松弛一下眼部。例如，在许可的情况下，坏可以坐在椅子，注视远方，如抬头望望天花板或者望望窗外街上的景物等等，然后转移视线至另一方。之后，立即闭目养神，休息10秒钟。根据专家研究的结果，闭目休息确实可达到事半功倍的效果。

　　3.假如你做完这些运动之后，仍然感觉疲劳，那么，就再重复一二次，时间也稍微加长，这样，效果会更好。

　　4.一般的身体运动，如简单的体操、散步，都可以帮助恢复眼力，而且能消除眼睛疲劳，特别是对经常用脑工作的人。

　　5.用手去揉或压迫眼睛，会使眼部受伤。你只要注意眼部的清洁、光线的强弱及工作的姿势，而且尽量保持情绪的平静愉快等等，就不容易使你的眼睛感到疲劳了。

　　6.如果觉得眼部疼痛或长期感到不舒服，那么眼睛可能就有了毛病，应该趁早去让眼科医生检查一下。 只要你注意到这几点，那么，你就会永远拥有一对明亮而迷人的眼睛。