处在睡眠状态中，皮脂、汗液等会不断地排出有毒的物质，弄脏我们的皮肤，因此，清晨我们会感到脸部有点油。所以清洗显得尤为重要。护肤方法可以完美你的容颜，让你青春永驻。下面介绍几种“清晨美容”的理想形式：

　　听，身体在说话

　　玛丽是公司的业务主任，近来她的脸色很差。她觉得是最近业务多、休息不够造成的，心想等忙完了这阵子好好调整一下就好了。在接下来的几天里，疲 惫不堪的玛丽靠喝咖啡提神来工作。她的脸色一天比一天难看，每天都拖着疲惫的身子来上班。终于项目完成了，她实在撑不住了，便请了假，睡了几天后，她的脸 色不但没有好转反而更加严重，早晨都不想起床，一幅没精打采的样子。她究竟怎么了?

　　别被身体欺骗了

　　人的脸色可分为青、赤、黄、白、黑五种，并经常“变色”，害羞时面红耳赤，患病时面青唇白，生气时口黑面黑……中医说，最好的面色为“常色”， 即人在正常生理状态时面部呈现的色泽。当人体精神气血充盈，脏腑功能运作正常时，面色便会光明润泽。中国人的“常色”应是红黄隐隐、明润含蓄。脸色，也成 为一个人健康状况的晴雨表。脸色特殊的白，或者脸色发黄，没有血色等面色的转变，是生病的警号!

　　面色发青。主寒证、痛症、淤血和惊风(手脚抽搐)。天气寒冷时，气血运行不顺，经脉受阻，面色便发青，甚至带紫。各种疼症，在引起手脚抽搐的同 时，也会令面色转青。体内寒气过重者，或会出现胃寒，令脘腹剧痛，以致面色苍白、淡青或青黑。身体过于虚弱的老人，心力不足，令气血运行不畅，心血淤阻， 以致心胸刺痛，可见面色青灰，口唇青紫。小孩惊风，通常会在眉间、鼻柱及口唇四周出现青色。妇女若面带青色，可能是因肝强脾弱、少食多怒或月经不调所致。 面色青中带红，为少阳病，症状为时冷时热。面青耳赤，多为肝火;青赤而晦暗，多为郁火。

　　脸色潮红。心脏可能有问题，脸色常常像婴儿一样红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的问题，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是具有 导致这些疾病潜在因素的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积 过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

　　脸白如纸。主虚证、寒证、脱血、夺风。白是气血不足的表现。阳气虚衰、气血运行迟滞或耗气失血等，令经脉收缩，导致面色呈白色。面色苍白或晦暗 者，多为阳虚。伴以冷汗淋漓，则多为阳气暴脱。面色淡白者，多为气虚。白而无华，或黄白如鸡皮者，多为血虚或夺血。体内寒证而引致腹痛或颤抖时，亦可见面 色苍白。

　　面色萎黄。是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

　　脸黑像炭。是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

　　清晨不同肤质的洁面方法

　　◎干燥肌肤。最好用比较温和、不起泡的洗面奶。为了使肌肤的“保护屏”充分发挥作用，洁面不宜“过火”。早晨不宜洗两次脸，否则，会伤害皮肤。若早晨感觉皮肤干燥，可免去洁面乳，只用清水清洁。

　　◎油性肌肤。由于出油比较多，应该选择有一定泡沫的洗面奶。油性肌肤容易长痘痘，所以最好选用对肌肤没有刺激的婴儿专用洗面奶。

　　◎中性肌肤。可选用碱性小的香皂清洁面部。洁面后略施少许收敛性化妆水以收紧皮肤，再敷以适量营养霜加以保护即可。

　　◎混合性肌肤。清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。混合性肌肤要重视面膜，使用面膜可以更好地滋润肌肤、清除皮肤污垢，促进血液循环。

　　清晨美容

　　◎清洁面部，不一定要用香皂。早上要想将夜晚排出的废物质清除，让肌肤恢复纯净状态，可以使用香皂，但一定要细心冲洗，不能有任何残留皂液。否则，会刺激皮肤。

　　◎抓紧时间，敷面膜。可敷上面膜再吃早饭、刷牙。只要几分钟，就能促进新陈代谢，让肌肤完全苏醒，补充大量营养成分。

　　◎洗净洁面乳的时候，最少要轻揉30次以上。过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤。因为洁面乳本身就有洗净成分，具有附着在肌肤上与污垢融合 的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的，肌肤就会过度干燥，还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分，所以最少要轻揉30 次才能洗净。

　　◎眼部护理用长效滋润产品。眼睛周围的肌肤是最容易变老的，要选择长效滋润的眼部护理产品。可以选择随身携带，随时为眼部补充滋润。

　　◎要重视清除毛孔污垢。T区比较容易油腻，有些人喜欢用吸油的修正液，但涂得太多，又有憋闷感，而且粉底很难涂得漂亮。所以最好还是用深层洁面品，将毛孔中的油脂清除干净。

　　◎防晒品和粉底最好配套。紫外线不但让肤色加深、出现色斑，还让皮肤纹理混乱、失去弹性。所以最好不要晒太阳。其次，就算涂了防晒霜，还应再一层防紫外线粉底。因为防晒霜是透明的。

　　◎多层使用防紫外线的化妆品，不会增强抗紫外线的效果。即使抹多少层有防紫外线功效的化妆品，也无法防止它的脱落，所以，选择化妆品不仅要看它的防紫外线功效，还要看看它的附着力是否强，是否易脱落。因为附着力直接关系到你清晨的妆容会维持多长时间。

　　清晨蓬松头发的打理法

　　◎早晨起来我们首先要对头发进行彻底的梳理，在梳理之前如果头发特别干枯或者是受损发质，先给头发涂抹上滋润的防静电的免洗护发素。

　　◎对于那些刘海处经常分开或者是不服帖的人，可用吹风机加热定型。定型时用食指、中指、无名指、小拇指夹住头发，从发根至发稍移动。吹风机随手指移动方向匀速移动加热。

　　◎睡醒后头发被压得翘起来的情况，要首先处理后面右侧翘起部分，挑选一把大号的卷筒梳，将发束从发根梳到发稍，根部用梳子朝内卷好，用吹风机加热定型，后面左侧的头发也是同样处理。

　　“清晨美容”是抵御恶劣环境对肌肤侵蚀的保护伞，“夜间美容”是对坏损细胞进行修复，而“白天美容”则是两者沟通连接的桥梁。正如眼睛干涩的时 候会想到点眼药;肌肤渴了的时候，就要给她“喝水”。保湿喷雾经常备于身边，为肌肤解渴。这样持之以恒，也可起到延缓肌肤衰老的作用。