本文导读：补什么可消除黑眼圈呢?铁元素对眼睛有什么好处吗?那么，接下来就来看看专家对明目饮食的介绍，希望对大家有所帮助。

　　或许你曾明眸善睐，可一旦和黑眼圈结缘，再美的眼睛也会失去光彩。不过，据英国《每日邮报》引述英国营养学家简·克拉克的话称，黑眼圈可能和饮食有关。

　　克拉克说，部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，因此只要通过适当补充一些含铁的食物即可消除，如牛羊肉、蛋黄、豆类等。

　　不过，除了肉类，其他食物内的铁元素，机体不易吸收，因此需要同时吃些含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。此外，蛋白质、胶原蛋白、氨基酸及矿物质，对消除黑眼圈也大有裨益。

　　虽然和黑眼圈的关系如此密切，现实生活中，人们对黑眼圈成因的误区还真不少。有人认为黑眼圈是晒出来的，有人认为黑眼圈只是遗传所致。黑眼圈不是斑，不是皮肤表层的问题;黑眼圈并不是真的“黑”，而是颜色发青发乌，主要是经脉回流不畅造成的。“导致黑眼圈的原因很多，比如睡眠不足、过度疲劳、抽烟喝酒、体弱多病、缺乏营养等，而且成因不同，应对的方法也不一样。”

　　除了用饮食消除黑眼圈，日常的防护也很重要。“比如，如果是由偶尔睡眠不足导致的，可将热毛巾敷在眼部(包括两侧太阳穴)约20分钟，再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，然后用点眼霜，效果就不错。”

　　而有些黑眼圈则是因皮肤衰老所致。张晓梅认为，衰老不可抗拒，保持开朗的心态、定期进行专业护理，是消除这类黑眼圈的必经之道。此外，化妆时，可用比较暗的抑制色或遮盖力比较强的遮瑕膏涂抹在黑眼圈处，或在黑眼圈处抹少量珠光粉，从而减轻症状。