［预防保健］

　　1.保持心情舒畅，避免情绪过度波动。

　　2.生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡，适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ｍｌ，一次性饮水不得超过400ｍｌ。

　　3.注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

来源：中国眼镜网