人的年纪大了，眼睛内的晶状体逐渐夫去弹性。注视近处，晶状体难以自动改变形状，调节光线焦点。许多人从40多岁开始就出现老视现象，一直到65岁左右视力才稳定下来。这种变化是正常的，不算是眼睛在变坏。 有没有办法延缓这种变化或减轻变坏的程度呢?可以用以下方法保养眼睛：　　    

　　1．冷水冼眼。清晨起床后，用冷水洗 脸、冼眼。先将双眼用浸透冷水的毛巾捂眼1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20—40次。　　    

　　2．热水敷眼。每天晚上临睡前，用40℃～ 50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷约l～2分钟，待温度降低后再洗睑。 　　   

　　3．中药养眼。自购中药枸杞子、草决明， 每次各用12克，以沸水冲泡，适量饮服，可收到清肝明目的功效。服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。 　　    

　　4．经常眨眼。利用一睁一闭的眨眼来振奋、锻炼眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。 这四种方法可同时或轮换使用。一般约 坚持半年左右，就会收到明显的效果。

来源：中国眼科医学网