［预防保健］

　　预防胜过治疗--德国青少年眼睛保护协会提醒:1分的预防胜过10分的治疗

　　首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：

　　1、补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质；

　　2、限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视；

　　3、保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

　　其次，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。

来源：华夏近视网