［预防保健］

　　饮食要均衡

　　近视患者需要补充对眼睛健康有益的营养元素。维生素A可消除眼睛疲劳，它的来源包括鱼肝油，奶类和蛋类，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜以及桔子、杏子、柿子等水果。视神经的传导需要维生素B族的帮助，多吃绿叶菜、蘑菇、红薯，多喝牛奶可补充维生素B2。

　　维生素C和维生素E对眼睛也十分有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。应在每天的饮食中摄取含维生素C丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等维生素C含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较为丰富。

　　专家同时强调，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯。

来源：华夏近视网