4. 要配戴度数合适的眼镜

    王妈妈的眼睛年轻时是1.5，好的很。可最近这两年却开始“看不得书、作不得针线”，用小孙子的视力表一查，视力还挺好，所以仍非常自信地认为自己的眼睛是好的。就不愿作进一步的屈光检查，结果每天模模糊糊，还总有点头疼，很多事干不了。

    其实却不知正是这些视力还可以的、有轻度屈光不正，尤其是未得到矫正的远视散光，最容易引起视疲劳。这是因为有很大度数屈光不正的眼睛，自身再怎么调节也看不清，要么去配眼镜，要么根本不指望看清楚，所以会自动放弃劣势眼企图的主观努力，反倒不会使用过多的调节。而当屈光和眼肌缺陷较小时，患者能够用眼睛自身努力的办法进行调节和矫正，使视力和眼位达到正常。为了维持这种正常状态，我们的双眼不由自主，持续不断地努力着，时间长了，眼肌就会疲劳，伴随而来的眼胀、头痛、恶心等反射性症候群也出现了。

    当然，一般情况下，轻度的屈光不正和隐斜视等是不需要去理会的，我们的眼睛自身有一定的调节力储备，能维持正常状态，可一但失去平衡，有了视疲劳的症状，就需要好好的进行客观检查。如果是屈光和眼肌的问题，一定要进行正确的矫正和治疗。需要强调的是，屈光不正的验光，不光是配付眼镜，看得清楚就行了。有的人配了眼镜，当时也看得清，戴久了就会感到不舒服，这很可能就是眼镜有问题。只有验光准确，并根据年龄、眼位、眼肌力平衡的情况，全盘考虑，给出恰当的度数，再用质量好的镜片，经过正确的制作，这样的眼镜才能戴得舒适，保护我们的眼睛。

    5.昏暗的灯光加重眼睛负担

    在昏暗的屋子里看东西会加大眼睛的负担，造成疲劳。干燥的环境加剧了眼睛水分的蒸发，使眼睛干涩，容易发生视疲劳。可以在房间里采取加湿措施，以增加湿度。

    医生提醒

    当您发现有视疲劳的症状应该：

    * 先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳；
    * 消除引起视疲劳的各种因素；
    * 中年人出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗；
    * 可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。

　　来源：眼科时讯－－http://www.eyeinfos.com

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