近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面：

　　1、社会的预防　当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是 个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱点，轻松点。

　　2、学校的预防　首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位、左中右轮转。

　　3、家庭的预防　

　　（1）创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8－15瓦日光灯或25－40瓦灯泡为宜。

　　（2）培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

　　（3）提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有 定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　4、自身的预防

　　（1）加强锻炼，增强体质  进行全身系统体育锻炼以增强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。

　　（2）注意用眼卫生  如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。

　　（3）坚持做眼保健操  通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

　　（4）读书写字要注意姿势  要做到读书写字姿势端正，保持“一尺拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字，看书一小时左右要休息片刻。不躺着看书、不走路看书、不在乘车时看书、不在直射的阳光下看书、不在暗弱的光线下看书，不歪着头写字。

　　5、减少遗传因素的影响  近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。

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