前段时间，晨晨的妈妈给孩子买了个电脑。自从有了电脑，晨晨便离不开它了。昨晚他突然觉得眼睛干涩、怕光、视物模糊。经医生检查后确诊因为用眼过度，引发了干眼症。

　　据医生介绍，今年夏天青少年近视及干眼症病例比往年有所增多。特别是干眼症，过去这都是老年人的常见眼病，但近年来干眼症却日趋年轻化。寒暑假期间，青少年在家的时间长了，每天接触电视、电脑、游戏机的时间增多了，而青少年眼球发育还未成熟，长时间面对荧光屏的辐射，对眼球肌肉的伤害特别大。

    (1)要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，主要问题是眼睛长时间盯住一个目标。因此长期接触电脑或电视者应避免眼睛疲劳，适当休息，切忌连续操作。如果患有屈光不正，应配一副合适的眼镜。工作时与屏幕的距离尽量保持在50cm以上，保持一个最合适的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

    (2)为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。正常情况下，一般人每分钟眨眼15次，但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂对眼球的润滑作用。因此应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。

    (3)长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。维生素B1可以营养神经，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，核桃和花生中含有丰富的维生素E。

    (4)此外，还可按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。干眼病应以预防为主，改变不良生活和工作习惯。出现病症时，可用不含防腐剂的人工泪液，不滥用抗生素眼水。对于泪液生成不足型和泪液蒸发过强型干眼病，应分别采取相应的对症治疗。干眼病是一种慢性病症，需长期规范治疗，因此患者应前往正规医疗机构，由眼科医师指导治疗，切勿自行乱点眼药。

    来源：华夏近视网