【附】眼气功操

　　第一节预备式

　　两腿平行、与肩等宽；头正身直、双目平视；两臂下垂，手心内向；松静站立、约１分钟。

　　第二节视器运转

　　上下运转：两眼先上视，后下视，重复8次。

　　左右运转：两腿先左视后右视，重复8次。

　　交叉运转：两眼按左上、左下、右上、右下顺序，重复8次。

　　顺逆运转：先顺时针旋转8周，再逆时针旋转8周，共两个八拍。

　　第三节瞪眼虎视

　　两目闭合约半分钟，然后突然大睁眼，目瞪前方5～10秒钟。

　　第四节闭目养气

　　两腿平行、与肩等宽：头正身直、两目闭合；两臂下垂、手心向内；全身放松、心清意静（约2分钟）。

　　第五节开合运气

　　两手心向下慢慢向前抬起双臂，至膻中高度，翻转手心相对，两膝微曲、稍停，两手心向内慢慢合拢，至相距3寸时止。然后再慢慢向两侧拉开，至比肩略宽时停，为开合一次，反复16次。共4个八拍。

　　第六节近按远拉

　　翻转手心向上，两手对准眼球，移向眼睛前方，距眼3寸时稍停，然后向远方慢慢拉开，拉至”一尺许，停止再向眼球按靠，为按拉一次。反复16次，共4个八拍：

　　第七节按摩眼部

　　两手停在眼前3寸处，手心烤眼1分钟。然后手心对准眼球，先顺时针转8周，再逆时针运转8周。每周约4秒钟（2个八拍）转完后，两手抚眼1分钟。

　　第八节引气归元

　　两手沿鼻，口两侧向下慢慢滑动，至胸前手指相对，手心向下，按至腹部丹田处，略停，两手分向体两侧，反复3次，恢复预备式。

    来源：视界-河南眼科网　

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