一、用眼过度：现在学生学习复旦较重，从早晨到晚上一直都在抓紧时间学习，眼睛极度疲劳，而且得不到缓解，没有时间使眼睛得到充分的休息，久而久之就变成了近视。

    二、学习姿势不对：有些学生在看书时姿势不好，要么躺在床上看书，要么趴在桌上看书，长时间如此姿势看书，就会造成近视。

    三、不良用眼习惯：有些同学时间抓得很紧，争分夺秒地看书，他们往往喜欢在公交车上看书。试想，在这晃荡得情况下看书，势必加重眼睛的疲劳程度，引起近视。

    四、不当光线下看书：正常情况下应该在自然光线下学习，避免在过强或过弱的光线下看书。如果经常在过强或过弱的灯光下学习，则会刺激眼睛，使眼睛疲劳，都极易引起近视。

    如果青少年处在假性近视阶段，那么只需通过解除调节痉挛，消除外界对眼睛的刺激因素，那么眼睛的度数是可以得到控制的。如果再通过合理放松眼睛，视力是可以恢复的。眼睛看不清楚后，最好先到医院去检查，不要直接到眼睛店配镜，以确定是真性近视还是假性近视。

    对于哪些真性近视者，目前最好的方法是佩戴眼镜。闵主任认为，近视后最好佩戴框架的近视眼镜，最好不要用隐形眼镜。因为隐形眼镜天天要摘下戴上，放在药水里清洗消毒，一旦操作不当，势必造成感染。而眼睛是个非常细致娇嫩的器官，一旦感染，且控制不住，则后果不堪设想。

    这里需要提醒的是，配眼镜绝不是一件小事情。有位患者，在郊区一所小学上学，她感觉自己看黑板上的粉笔字看不清楚，就以为自己近视了。正好碰到有人到学校去推销眼镜，于是，她就自己配了一副眼镜。量眼睛时，说她度数是150度，她以为所配的眼镜也应该是150度。刚戴的几天里，她觉得眼镜很不舒服，脑子很晕，但后来就慢慢适应了。过了半年，她感觉眼镜又有些模糊，就到镇上的眼镜店去配镜，一检查，她的视力已经300度了，而原先那副眼镜经过测量，发现度数竟然是250度。

    对于上面这样一个个案，我们一定要吸取教训。如果学生从来没配戴过眼镜，在感觉视力模糊后最好能够到正规的医院检查一下，通过医学验光后确定眼睛度数，再科学配戴。否则，像上面故事中的主人公，没有到正规医院去检查眼睛度数，且配戴的眼镜不合适，她近视的度数就会上升很快，从较浅的度数上升到一个很深的度数。对青少年而言，配框架眼镜最好选择树脂片材质的。

    除了配戴眼镜外，还有一些物理疗法，如推拿、按摩等方法，可以缓解眼镜疲劳，调节视力，但这些只能够对眼镜起到保健作用，对眼镜的疲劳恢复有帮助。另外，还有一些矫正视力的方法如OK镜等，其效果都是有限的，甚至是有风险的，如果使用不当，很容易使得角膜感染，甚至发生更危险的后果。怎样才算用眼卫生：

    一、看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。

    二、看书距离要注意。按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。

    三、看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。

    四、加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。

    五、多做眼保健操。进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。

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