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连用电脑三小时易得干眼症

http://www.cnophol.com 2009-3-26 15:47:15 中华眼科在线

  用电脑三小时会“干眼”

  通常所指的“干眼症”主要是眼睛干燥而且痒、视物模糊、有异物感、眼睛容易疲劳、早上睡醒眼屎多等等。对于读者提问相当多的“是不是电脑用得多会干眼”的问题,专家引用了美国全国职业保健与安全研究所的一项调查:每天在电脑前工作三小时以上的人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

  调查显示,一个人正常眨眼次数为每分钟15次,看书时为10次,操作电脑时为4至5次,而驾车或玩电脑游戏时,仅为2至3次。若眨眼次数减少75%,分泌的泪液就大大减少,很容易危及眼睛的健康。因此,要保护眼睛处于湿润状态,减少使用电脑的时间也是个有效的方法。

  封闭空调环境也易发病

  眼科医生临床统计发现,干眼症高发于电脑工作人员、办公室工作人员和开车族等专注度要求较高的行业中,特别是在中央空调环境中办公的白领人员,患病几率较高。

  尤其是那些长时间处于空调环境中的办公室白领们,因为眼部水分过度蒸发,会引发眼部干燥。再加上眼睛长时间盯着电脑,工作专注度较高,眨眼次数减少,最终影响泪腺功能,导致眼睛干涩。

  除此,一些喜欢戴隐形眼镜的白领更易患干眼症。这是因为隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

  防干眼症有招数

  专家指出,保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。

  首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作一小时,休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。

  其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。建议距离:50至70厘米,建议位置:略低于眼水平线10至20厘米。显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容,但比周围物体稍暗为宜。

  此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

    来源:互联网

(责编:duzhanhui)

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