专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。

　　一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　少吃甜食和零食

　　1.少吃甜食和辛辣食物。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

　　2.少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

　　3.多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。

　　来源：华夏近视网