看碟、上网、搓麻将，许多朋友在尽情地放松自己的同时，却往往累坏了眼睛。双眼干涩、痛痒、灼热不适，不要以为这只是一时的疲劳所致，这些都是干眼症的典型症状，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。

    因此我们在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”，还要定期给眼睛保保湿！

    据了解，干眼症患者以用眼过度的中青年白领、“网虫”、隐形眼镜佩戴者及学生为主，女性也比男性更易患上干眼症。人们对干眼症的认识也存在误区，他们把干眼症表现出来的眼睛干涩、痛痒等症状认为用眼过度的正常反应，以为只要闭目养神、睡一觉就好了，因而发病人数远比就诊人数多。

    其实，干眼症是一种很常见的眼科病。如果长时间过度用眼、或者眨眼次数少，眼球表面的泪液就会不断蒸发，使泪膜脂层变薄，引起眼睛干燥。此外，干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。

    干眼病是可以预防的，多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素都可以提高眼睛的调节能力。空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水；同时适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛；在饮食方面多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素。

    来源：中华眼科在线