预防近视最佳年龄研究表明，10～13岁的几年间是近视形成的高峰期。

    近视宜从以下几方面着手防范：

    一是、补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;

    二是、限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;

    三是、睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡;

    四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

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