［预防保健］

　　家居环境要注意

　　“为了弱视和低视力患者的生活质量，家居环境的适合与方便也是重要方面。”

　　5项应做到的细节。一是把家中易使患者碰伤、摔伤的地方，漆上鲜亮醒目的颜色，使其容易察觉，如门框、窗框、楼梯等；二是家具尽量靠墙放置并固定，在茶几、桌子上应铺上颜色鲜明的桌布，但不要用杂色布，使其容易找到位置，并避免碰撞；三是其他人用完物品后要放回原处，以患者方便拿取；四是饮食用器皿的颜色与食物要对比鲜明，如深色盘子盛炒鸡蛋、拌豆腐等浅色菜，浅色杯子盛可乐、咖啡等深色饮料；五是家中的电话机应选购字体较大的款式。

    　视力越差越要保护

　　“由于弱视和低视力患者的视力已经很差了，更需要加倍保护。”张小欣对记者说。

　　可以试用一些自我保健方法。例如，“转眼球操”：双目向右转8圈，平视10秒后，再向相反方向转，每日做两三次。又如，每天早晚用热毛巾敷双眼、太阳穴两分钟。再如，在空气清新处，全身放松，两眼平视前方，徐徐吸足空气，眼睛逐渐睁大，然后随着徐徐呼气眼睛慢慢微闭，连续做10次。

　　应用一些中药食疗方法保护眼睛对于延缓弱视和低视力患者的病情发展也有一定益处。例如，取枸杞子20克，大米60克，鸡蛋一个，葱花适量，先用凉水浸泡大米30分钟，再与枸杞子共同煮成粥，再放入鸡蛋、葱花后熄火即可食用，可滋阴补肾、养肝明目。又如，以谷精草15克，黄精100克，石斛15克煲瘦肉，喝汤食肉，可明目、滋养肝肾，但患感冒、急性肠胃炎时不宜食用。

　　来源：互联网