［预防］

　　改变不良习惯，练习望远

　　利用早期发现法，若发现视力减退时，就要反省日常生活。改变造成视力减退的不良习惯。

　　其一就是姿势，以不良姿势读书、写字时，对眼睛是最为不利的。

　　在寒冬时缩着身子读书，或在车上看书，都是不良的姿势，得小心注意。务必随时保持正确的姿势。

　　其次是看电视的方法，眯着看或在一公尺内的距离看，都是得随即加以纠正的习惯。

　　另外，偏食、缺乏运动等也都对眼睛不好。若不改善日常生活，视力就很难能恢复了，详细情形将在别章叙述。

　　而在改善日常生活的同时，也不妨练习望远，学生可在下课休息时间，到教室外面练习望远。

　　上班族则可利用空档或休息时间，将线转移至窗外，轻闭双眼，做适当的休息。

　　这些都是本书为各位介绍的视力恢复训练法的基本部分，别章将有更详细的介绍。摄取有益眼睛的食品、按摩眼睛周围，或做眼睛健康体操等也都是很重要的健康法。

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