精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 疾病 → 近视 → 预防 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
预防近视 多做户外运动

http://www.cnophol.com 2009-9-27 16:00:18 中华眼科在线

  很多孩子过于放松,成天“浸泡”在电视、电脑中,放松了大脑却苦了眼睛。眼科主任王立告诉记者,近来眼科门诊量比平时增加了一倍左右,就诊的主要以中小学生为主。

  缺乏保护眼睛意识

  王立主任指出,现今青少年近视率居高不下,已经成为了普遍现象。近视的主要原因在于长时间的用眼,例如看书、写作业、看电视、玩电脑等,造成眼睛的过度疲劳,另外,青少年自我保护意识差,不注意用眼健康和个人卫生也是原因之一。到了假期时,远离了沉重的课业,原本是视力极好的缓冲期,然而,由于缺乏护眼意识,有的孩子无节制地看电视、玩电脑,这又让眼睛“深受其害”。

  “对于青少年而言,在假期里导致近视或者近视度数加深的‘罪魁祸首’是电脑。”王立主任说。由于电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰。如果使用的时间过长,眼肌会过于疲劳,还有,长时间注视电脑屏幕,眨眼动作减少,泪液不能很好地均匀分布到眼表,很容易导致眼干、眼涩等一系列视疲劳的症状。

  户外活动能有效预防近视

  那么,如何预防青少年近视?如果已经出现了近视,又应该如何进行矫治呢?对此,王立主任建议,青少年首先要有用眼的保健意识,不要过长时间使用眼力,一般而言,看电视、用电脑等1个小时左右,就要让眼睛休息10分钟。“当然,休息的时间也是因人而异的,因为这还与个人的眼睛调节能力的强弱有关,但是一旦出现了眼胀、眼酸等视疲劳症状最好就要进行休息。”

  休息时,可以采用远眺,或者做眼保健操来放松眼力。“眼保健操其实是一种较为有效的自我按摩方法。”王主任说。眼保健操主要是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的,它对于防治近视有一定的帮助。

  王立主任鼓励青少年在假期多参加户外活动,尤其是体育锻炼,其对预防近视,或者缓解眼部疲劳是一个极佳的帮助。根据美国一项研究报道显示,参加户外活动可以使孩子多看远处事物,这有助于阻止近视的形成,此外,户外阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视的效果。

  另外,还要注意定期检查视力,这不仅仅针对治疗,还要通过检查了解自身的视力变化,从而根据变化的情况进行适当调整。

  配镜前要进行正规验光

  “如果孩子的眼睛已经出现了近视,一定要听从专业医生的意见来配眼镜,因为眼镜如果配得不科学,对眼睛会造成伤害,从而导致更大的负担。”王立主任提醒家长,青少年配眼镜之前,一定要找正规验光师进行检查,不能因为贪图方便仅仅凭着所谓的“电脑验光”进行配镜。

  一般而言,正规的验光程序中,电脑验光仅为其中一个环节,其可以作为参考,但是不能作为决定的因素,因为对于眼睛的测量结果可能存在。

  王立主任指出,特别是青少年,其眼睛的调节能力特别强,变焦灵活,如果仅通过电脑验光很容易出现误差。青少年的验光要先采取散瞳验光的方式,即将他们的调节能力暂时麻痹,这样的结果才相对准确。

  “现在比较提倡的是正规的医学验光,这是一种比较完整的验光程序,其通过规定的、标准的程序进行,例如青少年的验光要进行散瞳、做检影验光、电脑验光等,最终判断其度数。

  来源:39健康网

(责编:xhhdm)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(眼睛,中华眼科在线,近视,视力,运动,保护视力)的信息
      热门图文

    眼妆窍门改善浮肿金鱼

    秋日明眸护理点睛之术

    阻击生命中第一条皱纹

    几个拯救肉泡眼小窍门
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请
    中国视力网中国眼网眼镜人久久眼科网华夏健康网健康863阿里医药眼科网首席医学网近视眼治疗寻医问药
    全球医院网保健医生在线眼科中华临床医师杂志英智眼科浙江眼科网点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]