“最近绣十字绣累到了，现在无论上网还是看书，过不了多大一会儿眼睛就会很疼，严重的时候还会流眼泪。”市民小郭一边揉眼睛一边说。针对小郭的情况，是因长时间绣十字绣导致眼睛干涩疲劳。

　　小郭是十字绣的狂热分子，自从半年前接触十字绣以来，大大小小的作品已经绣了三十余件。小郭告诉记，她每周都会去逛十字绣专营店，每当看到喜爱的图案就会马上买回去动手绣，她最高纪录是一口气绣了5个小时。“绣的过程中，要时刻注意线号、图纸、布的格子等细节，再加上时间长，那次绣完以后，我的眼睛很模糊，脖子酸疼得都抬不起来了。”小郭说，因为绣十字字绣用眼过度，现在她的眼睛经常疼。

　　绣十字绣时，眨眼次数减少至每分钟4次-5次(正常情况下平均每分钟眨眼20次)，这样两次眨眼的时间间隔变长，使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充，泪液蒸发，泪膜变薄，直至泪膜破裂。失去泪膜的保护，就会出现眼睛干燥酸涩的症状，长此以往，便会患上干眼病。

　　另外，绣十字绣时，眼睛必须长时间保持一个固定的焦距不变，负责调节焦距的眼肌就只能持续保持收缩状态，导致眼部血液流动滞缓、淤血和神经紧张，最后焦距调节失败，出现视物模糊。眼睛健康程度比较好的人，经过休息可以恢复。

　　过度用眼除了会直接引起眼部的不适，还会引起其他部位的症状，比如头痛、恶心、眩晕、盗汗、面色苍白、心率慢等全身症状。由于十二对脑神经中有三对与眼睛调节有关，因此眼睛的疲劳会直接抑制中枢神经造成精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等。

　　长时间绣十字绣，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜及新鲜水果等。特别提醒的是，连续工作1小时就应休息10分钟。

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