据眼科医生介绍，所谓干眼症，就是眼睛干涩不适，视物昏花，电脑族是干眼症的多发人群之一，而且秋季燥邪伤阴，人体内水分蒸发，五脏六腑不调，引起泪液减少，两眼滞涩不爽，易感疲劳。对于电脑族来说，本来眼睛就长时间接触电脑，得不到应有的湿润，在秋天这个相对干燥的季节里，干眼症就更容易找上门来。

　　电脑族三招缓解干眼症：

　　多眨眼通常情况下，人每分钟的眨眼次数在20次左右，而使用电脑的人的眨眼次数会降至7次，因此干眼症会更加恶化，所以，使用电脑时应多眨眼。保证每隔1小时让眼睛休息一次。同时，在电脑旁放一杯热水或者养几条金鱼，增加周边湿度，也能有效缓解眼睛不适。

　　正确摆放电脑电脑不应放置在窗户的对面或背面，避免荧光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲劳。房间光线较暗时，打开日光灯，也可以缓解屏幕光线对眼睛的集中照射。周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，眼睛与屏幕保持在60厘米以上，同时屏幕到眼睛平视时，要低10厘米左右。

　　注意饮食选择润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如：小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜等。此外，还要注意不吃或少吃辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。这些食品属于热性，食后容易上火。

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