青光眼是老年人常见的一种眼病，也是最易造成失明的眼病之一。正常的眼球，经常保持一定的紧张度，这种紧张度是眼内容物对于眼球壁所加的压力而形成，医学上称为眼压。下面就介绍一下青光眼病人的自我护理方法有哪些?

　　青光眼病人的自我护理：

　　青光眼病人的眼压，常常超过3千帕，有的高达10千帕以上。由于眼压过高，视神经和黄斑部受压迫而发生功能失常，于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等，若不及时治疗，往往导致失明，所以加强预防，非常重要。

　　1、悦心养性：平时要心胸豁达，不生闷气，避免无谓的精神紧张，保持愉悦的心情。

　　2、起居有常：工作和学习不能太劳累，尤其要避免过多使用目力。定时参加适度的娱乐活动，改善心肺功能，增加眼部血氧供应，减少血中二氧化碳堆积。

　　3、饮食禁忌：忌大蒜、洋葱、韭菜、生姜、辣椒等刺激性食物和饮酒，茶水、牛奶、咖啡等饮料不能喝得太多，一般24小时进水量限制在2000毫升之内。多吃水果，少吃升火之品，切忌暴饮暴食。

　　4、青光眼病人的自我护理还包括其他禁忌：忌长期低头工作和领口过紧，以减少眼部郁血;忌在黑暗处久留，以避免眼压升高;禁用阿托品、茛菪碱和颠茄等扩瞳药物。

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