电脑族

　　护眼六妙招

　　电脑族天天坐在电脑面前，长时间对着电脑屏幕容易造成用眼疲劳，导致各种眼科疾病的发生。下面六个小“妙招”可以让您轻松用眼，有效预防眼病。

　　养眼神：用眼40～50分钟后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。

　　眺远景：可到室外边放松眼睛，边眺望远处春意盎然的自然景物，以此调节视网膜细胞的功能，解除视力疲劳现象。

　　放风筝：古人讲，放风筝“最能明目”，周末到郊外旷野放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松，因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。

　　添营养：可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。

　　防眼病： 春天是结膜炎的高发季节，须注意眼部卫生，不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛，有过敏史的人，外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要在医生指导下正确使用眼药进行治疗。

　　眼保健操：工间可做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。

　　来源：互联网

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