青光眼是一种发病迅速、终身进展、不可逆的、随时导致失明的疑难眼病，会导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，在急性发作期24~48小时即可完全失明。青光眼可双眼同时发病，也可一眼起病，继发双眼失明。

　　青光眼可以发生于任何年龄，其患病率随着年龄的增长而增加。全球因青光眼引起双眼失明者占盲人总数的50%。在3月6日世界青光眼日来临之际，专家提醒，在生活中注意做好以下10件事，有助于青光眼的早防早治。

　　常摸自己的眼球、看灯光 青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有彩虹圈，发现后要及早治疗。

　　防止便秘 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象。要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　坚持体育锻炼 体育锻炼能使血流加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　经常量眼压 老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引发继发性青光眼。

　　保持愉快情绪 生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　保持良好睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前洗脚、喝牛奶，可帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　避免过劳 不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　不要暴饮暴食 暴饮暴食、大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣等刺激性食物。

　　多吃蜂蜜及利水食物 蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　别在光线暗的环境中待太久 在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时要在电视机旁开小灯照明。