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做好十件事,有助于青光眼的早防早治

http://www.cnophol.com 2011-7-19 16:48:09 中华眼科在线

  青光眼是一种发病迅速、终身进展、不可逆的、随时导致失明的疑难眼病,会导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退,在急性发作期24~48小时即可完全失明。青光眼可双眼同时发病,也可一眼起病,继发双眼失明。

  青光眼可以发生于任何年龄,其患病率随着年龄的增长而增加。全球因青光眼引起双眼失明者占盲人总数的50%。在3月6日世界青光眼日来临之际,专家提醒,在生活中注意做好以下10件事,有助于青光眼的早防早治。

  常摸自己的眼球、看灯光 青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有彩虹圈,发现后要及早治疗。

  防止便秘 便秘的人大便时,常有眼压增高的现象。要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

  坚持体育锻炼 体育锻炼能使血流加快,眼底淤血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

  经常量眼压 老年人每年要量一次眼压,尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引发继发性青光眼。

  保持愉快情绪 生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

  保持良好睡眠 睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前洗脚、喝牛奶,可帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

  避免过劳 不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

  不要暴饮暴食 暴饮暴食、大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣等刺激性食物。

  多吃蜂蜜及利水食物 蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

  别在光线暗的环境中待太久 在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时要在电视机旁开小灯照明。

来源:中国眼镜网
中国眼镜网 (责编:王艳丽)

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