如果需要长时间待在空调房里用电脑，要在电脑旁放一个加湿器。有意识地多眨眼，每隔1小时让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米~70厘米的距离。

　　另外，见缝插针做眼保健操、长时间用眼后做眼部按摩或用清水擦脸、滴一些人工泪液等也能有效缓解干眼症。

　　干眼症从秋冬转移到夏天

　　高考结束之后，小严同学每天足不出户，在家中清凉的空调房里上网玩游戏。几天后，小严感到眼睛干涩、灼痛、怕光，看东西有些模糊。到医院一检查，医生说这是干眼症。

　　郑州二院眼科副主任医师张五岳介绍，干眼症是指由于泪液数量减少或者质量改变导致泪膜功能异常，角膜结膜干燥，从而导致眼部不适以及眼表组织病变的多种疾病的总称。典型症状为眼睛干涩、痛痒、畏光、有异物感、分泌物增多等，严重的可致视力严重下降，甚至失明。

　　“导致干眼症的主要原因是用眼过度。”郑州普瑞眼科医院院长郭希让说，干眼症原本是秋冬季节的常见病，而且在老年人中发病率较高，如今却出现了“夏季多发，年轻人多见”的趋势。空调和电脑的使用是造成年轻人夏季干眼症高发的主要原因——空调在送来凉气的同时，也使室内空气变得污浊、干燥，容易诱发干眼症;玩电脑时，长时间睁大眼睛，眨眼次数大大减少，使眼球表面的泪液蒸发加快，也减少了泪液分泌，从而诱发干眼症。

　　因此，长时间待在空调房间里、长时间对着电脑工作的人，以及需要长时间聚精会神地盯着看的雕刻艺术工作者等人群，都是干眼症易发人群。

　　另外，老年人睡眠不足、代谢缓慢，糖尿病患者因高糖状态损伤眼部神经，也会表现为眼睛干涩。

　　干眼症别滴抗炎眼药水

　　诊断检测干眼症，眼科医院一般采取泪液分泌试验和泪膜破裂试验。郑州艾格眼科医院业务院长徐惠民主任医师说，干眼症患者不能用抗生素治疗，因此千万不可盲目滴眼药水，比如含有氯霉素等成分的眼药水具有抗炎效果，不适合视疲劳者、干眼症患者使用。

　　有效预防干眼症，最好少开空调，或开空调时设法增加室内空气的湿度，有意识地多眨眼。见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。长时间用眼后做眼部按摩或用清水擦脸，同时可以点滴一些人工泪液(戴隐形眼镜时不可滴人工泪液)。

　　预防干眼症，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，增强维生素A、C、E的摄入量。