小孩近视眼已经一件很普通的事情了，经常看到有些小孩，年纪小小的，就戴厚厚的眼镜，看了实在让人心疼，家长只能在生活中多帮孩子恢复视力了。那小孩得了近视要吃什么?下面平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、蛋白质。

　　应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。

　　2、胡萝卜素及维生素A

　　缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

　　3、维生素B

　　缺少时，易视力疲劳，维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

　　4、钙和磷

　　在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

　　5、铬

　　铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光度增加而导致近视，故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

　　6、硒

　　硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，营养学家认为，人每日摄取硒低于50微克时，经过一段时间视力就会受到影响，故应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。