六款食疗帮你有效预防近视

　　如今，青少年的近视年龄越来越提前，令人忧心，下面为您推荐四款预防近视的明目食疗：

　　a：选材：

　　谷精草养肝汤谷精草30克，羊肝100克。

　　制法：

　　羊肝切片，与谷精草煮汤调服。

　　功效：

　　疏风清热，养肝明目，对于风热眼赤、双目干涩者适用。

　　b：选材：

　　枸杞叶炒猪心鲜枸杞叶50克，猪心一具，花生油适量，食盐少许。

　　制法：

　　将花生油烧热后，加入切片的猪心与枸杞叶，炒熟，加入食盐调味即可食用。

　　功效：

　　补肝益精，养心安神，清热明目。用于阴虚内热型近视眼。

　　c：选材：

　　菟丝子粥菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。

　　制法：

　　菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。

　　功效：

　　补肾益精，养肝明目，适于肝胃不足所致近视眼。

　　d：选材：

　　枸杞粥枸杞子30克，粳米60克。

　　制法：

　　枸杞子与粳米同煮，每日一剂。

　　功效：

　　补肾、养阴、明目，用于肝肾阴虚型近视眼。

　　e：选材：

　　羊肝粥羊肝一具，葱子20克，粳米100克。

　　制法：

　　羊肝洗净去筋膜，切碎，葱子炒后研末，二味于砂锅里煮熟，取汁，与粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。

　　功效：

　　温补肝肾，明目，适宜肝肾气虚型近视眼。

　　f：选材：

　　葱白猪肝鸡蛋汤猪肝150克，鸡蛋两枚，葱白少许，食盐适量。

　　制法：

　　猪肝加水煮汤，加入鸡蛋、葱白、食盐调味，食猪肝饮汤。

　　功效：

　　补虚养血明目，用于肝血虚型近视眼。