中医认为，白内障都是由于年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。专家建议做以下按摩保健可以预防白内障。

　　一、操作者用双手中指分抹眉弓5-8遍。

　　二、用手拇食指捏揪两眉之间印堂穴。

　　三、手指按摩太阳穴、四白公安部、晴明穴、风池穴。

　　四、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4-5镒，便眼部感温热舒适。

　　五、两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10-20次。

　　六、两眼向左右方向各旋转十余次。