营养防治飞蚊症的有效方案

　　1、多吃一些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，可以缓解眼部疲劳，防止视力下降。

　　2、要有足够的维他命。维A是眼部必不可少的一种营养素;维C、维E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维他命可增进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾病人很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含大量的维他命，应多吃。

　　3、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼病人极有疗效。

　　4、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，免得造成视力模糊，加重眼病。

　　5、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。