白内障是目前世界上致盲率最高的眼疾，在我国，白内障已经严重危害了人们尤其是老年人的眼睛健康。专家介绍说，白内障是常见的眼病，主要是以眼睛中晶状体混浊为主的病症，初期的时候可以没有任何症状，以后随着病情的发展，可出现复视或多视的现象，也有的患者原有近视度数加深，远视的原有度数减少，发展下去，视力下降，最终导致失明。后期只能进行手术治疗，所以做好白内障的预防很重要。

　　预防白内障很重要：

　　专家说，预防白内障的心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　饮食防治白内障：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　预防白内障的行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　运动防治白内障：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

　　专家提醒到，对于老年人预防白内障，建议定期做一次扩瞳检查。对于糖尿病患者，检查的频率应更高，每年至少检查一次。