预防近视有哪几方面?在屈光不正中,远视,散光多与先天因素有关,不易预防。而近视眼的病因比较复杂,有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法改造遗传基因的情况下,近视眼的防治重点应放在改善视觉环境方面。

　　1.合理的采光 学生在教室学习时,窗户的透光面积与室内地面之比不低于1:6,另外窗外不应有高大的遮挡物,黑板经常保持乌黑.避免直射光和反射眩光,教室灯具不要过低,不低于1.7m,否则易产生眩光。桌面的照明度不低于100Lux。

　　2.课桌椅的配各要适合人体工程学的要求,学生的坐姿要正确,一种坐姿不宜时间太长,否则易产生疲劳。

　　3.提高亮度的对比度 即提高印刷品的明度和字体的黑度，如果纸不白,字不黑,则亮度对比度则低,看起来就困难,动用调节多则产生近视。

　　4.应减少一次看近的时间,最好不超过分钟,稍微休息几分钟再继续近距离阅读或工作。

　　5.阅读距离不要太近,不要在走路或乘车时看书,由于字体不稳定,易引起调节紧张而形成近视。中小学生要多参加课外活动,放松谓节，以免形成假性近视。另外尚应定期查视力:

　　6.近视眼与遗传有明显关系,如双方均高度近视，则婚后子女的遗传机率很高,所以。有条件的地方应建立眼科遗传咨询门诊。

　　预防近视的食疗方如下：

　　1、枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

　　2、猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

　　3、鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

　　4、核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。