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如何让青少年远离近视眼

http://www.cnophol.com 2012-7-23 14:44:54 中华眼科在线

  近视眼的预防方法有哪些?近视眼大家都不陌生,我们身边就有很多这样的例子。很多家长也很担心自己的孩子得了近视眼,那么,如何让青少年远离近视眼呢?下面小编就来做一下介绍。

  近视眼的预防方法:

  一、防止用眼过度:连续读写的持续时间不宜过长,每读写1小时应远眺或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

  二、不宜读书的地方:不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

  三、养成好的习惯:培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视力疲劳。

  四、定期检查:定期检查视力,以便及早发现视力减退,及时治疗。

  五、注意饮食营养:多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

来源:全球医院网
全球医院网 (责编:xhhdm)

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