青少年处于身心发展的一个重要阶段，如果让眼睛问题影响青少年的健康、生活，接下来的升学，就业，那么，孩子的一生将会因为眼睛抱憾终生!正确的用眼，合理的饮食，日常适当的运动，都可以帮助青少年更好的维护身体的同时，增强青少年的体制，为以后的奋斗，实现抱负埋下坚实的基础。那么，青少年如何有效调节近视症状呢?

　　一、保证睡眠时间和睡眠质量，让眼睛充分释放疲劳。

　　二、课间要到外面活动活动，经常远眺。

　　三、学习姿势要加强，切忌躺着看书。

　　四、定时休息，近距离用眼30分钟以上，就要经常提醒自己抬头看看远处，哪怕是黑板。