就目前的状况来说，近视眼的人数呈上升的趋势，而年龄却呈下降的趋势，其中有相当部分是青少年。然而当孩子近视时，如果不戴眼镜，怕学习跟不上;而戴眼镜，又怕度数会越来越深。现在很多人都在关心这个问题，那么怎样才能保证眼睛的健康，有效预防近视呢?

　　1、经常参加户外活动

　　由于现在孩子近距离用眼的时候很多，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，假如再不注重距离、姿势，很轻易让眼睛过度疲惫。因此，应该鼓励孩子多到屋外活动，眼睛就会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲惫，既避免过多地看近处，同时也能放松身心。

　　2、创造合适的灯光条件

　　家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，若超过1米，应用60瓦灯泡。由于过强的光线会使孩子的眼睛很轻易感到疲惫。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

　　3、必要的散瞳验光配镜

　　常规的散瞳验光需要一周才能恢复自由阅读，尽量不选择快速散瞳剂，由于快速散瞳得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。所以尽量在药物作用下，使眼睛的睫状肌完全麻痹，失去调节作用，然后进行验光。

　　4、选择自由变焦眼镜

　　选择完全根据孩子个人视觉特征量眼设计定制的自由变焦镜，看远看近由镜片代替眼睛自由变焦，让眼睫状肌始终处于放松状态，防止眼疲劳，避免眼轴拉长，有效减缓度数加深。