老年白内障患者在白内障患者中占很大的比例，下面是眼科专家推荐的几个预防老年白内障的方法：

　　第一种，转眼法，闭上眼睛是眼球上下左右慢慢转动，每天坚持10—15分钟，可以锻炼眼肌，缓解眼部疲劳，有效预防白内障。

　　第二种，熨眼法，在闲暇时候，摩擦双手使其生热，然后捂住双眼，感觉不到热量后拿开，重复3-5次。这样可以促进眼部的血液循环，加快新陈代谢。

　　第三种，多喝水，因为人体内含水量可随年龄增大而逐渐下降，而蛋白质在谁的参与下才能新陈代谢，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性、最终引起晶体混浊而致得白内障。

　　第四种，平时饮食上也要注意:

　　1.多吃含叶红素的食物

　　2.多吃含锌的食物

　　3.多吃含硒的食物

　　4.多吃含维生素C/E的食物

　　老年白内障要从日常的细节中开始预防，除了重视饮食营养意外，一些小的习惯可以更好的预防白内障。